Comment le muscle devient-il souple ?

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Introduction

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Nous avons premièrement utilisé une série de test pour évaluer la souplesse de chaque élève volontaire.

Puis nous avons établis un tableau pour pouvoir y mettre les résultats de la souplesse de chaque élève afin de les comparer.

Ensuite , nous avons établit un programme de souplesse pour que ces élèves puissent progresser au niveau de leur souplesse.

Enfin , nous les avons réévalués à l’aide de la même série de test afin d’observer leur progression et à nouveau les comparer entre eux grâce à un tableau finale.

 

Aide du livre:  Christophe BENOIST,Stretching pour le sportif (Edition:Amphora).

Conclusion générale

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Malgré le manque d’informations ,nous avons trouvé des éléments de réponse qui nous ont permis d’établir une conclusion.

 La  souplesse se fait par deux éléments :

- L’allongement du tissu conjonctif , qui  maitient les fibres et les tendons , se fait  par l’augmentation des fibres de collagène, ce qui permet d’acquérir une certaine élasticité.

- C’est au niveau de l’actine et de la myosine (qui coulissent entre eux) que les exercices d’assouplissement entraînent une plus grande élasticité (mais il nous a été difficile de trouver des précisions sur cette seconde explication).